Förra veckans träning;
Måndags; tränade hemma, ute och joggade/pw i 23 min. 3 st lår/rump övningar 12x3.
Tisdags; ridning på ridskolan.
Onsdags; forever: Rygg 5 övningar 20x3 + 1 övning med kroppsvikt 12x4. Axlar 4 övningar 20x3 och "sidan" 2x12 per sida.
Torsdags; 400 hopp med hopprep, 3 magövningar 12x4, 3 rumpövningar 12x4. Promenad på kvällen på 47 min, 5 km, joggade x antal min här också, ca 10 min men kanske lite mer!
Fredags; cyklade till och från parken.
Lördags; vila här men fick lite vardagsmotion då jag tog trapporna istället för hissen hos kusin.
Söndags; forever: bröst 4 övningar 12x4, triceps 2 övningar 12x4, "sidan" 12x2 (per sida). Pw med pappa, 43 min, 4,69 km.
Nöjd över veckans träning! Dock bara 2 pass på forever men lite jogg, pw och cykling + hemmaträning!
Kommentarer
Trackback