Gårdagens träning;
Hann inte vara så länge på gymmet igår eftersom jag hade möte sen, men körde på iaf ett riktgt hårt pass och vilade bara väldigt kort mellan övningarna!
Började med 20 mins kondition, 10 jogg, 5 pw, 5 jogg!
Sen körde jag slut på axlarna med 5 övningar 12x4, och avslutade med 2 bröstövningar 12x4 (körde ena övningen med lite lättare vikter och ena med brutalt tunga). Men är så stolt över att jag börjar känna skillnad i axlarna, på en övning speciellt så har jag orkat köra Max 12 st med 3 kgs vikten men igår körde jag alla 4 ggr med 3 kg!!
Kommentarer
Trackback