Söndag 2 februari!
Boot camp på schemat, vilket gick skitbra!
La på extra vikt på typ alla övningarna! (Vi har ju stång så skriver den totala vikten för hela stången)
Ben; 14 kg
Bröst; ca 6-7 kg, hantlar 2 kg.
Biceps; ca 6-7 kg, hantlar på 2 kg.
Triceps; ensam platta 5 kg, hantel 2 kg.
Axlar; ca 4-5 kg, hantlar 2 kg.
Rygg; ca 6-7 kg
Sen tränar vi mage med crunches och att ha benen i 90 grader, föra ner ett ben åt gången.
Tror det va alla muskler? Inte helt säker på om jag har missat nått nu eller inte men ah.. Här tränar vi ju alltså länge på varje muskel, brukar vara en låt utan vila eller några pyttevilor, men annars så kör man med mjölksyra och så :)
Kommentarer
Trackback