Träningen;
Idag har jag kört rygg och axlar, svinjobbigt!
Börjar iaf få lite resultat!
Vart 5 ryggövningar 20x3 + en ryggövning med kroppsvikten, de två sista gångerna hade jag 1 kg vikt i händerna 12x4.
Axlar vart 4 övningar 20x3.
Och avslutade med "sidan" 12x2 (per sida. Sista gången på båda sidorna hade jag 1 kg vikt i handen, annars är det bara kroppsvikten!
Länk till "sidan" övningen för er som är nyfikna:
http://liveitloveit.shapemeup.se/2011/11/25/sida-mage-part-3/
Kommentarer
Trackback