Träningen
Började med kondition, vart dock bara 15 min, 7 min jogg och 8 min pw.
Sen körde jag slut på armarna, biceps och triceps, 3 övningar 12x4 på varje muskel.
Hade 10 min kvar tills dagens pass skulle börja så satte mig på en cykel i 9 min - inte smart alls! Vart stel och trött i vaderna = lite ont i vader och svårare att röra mig..
Sen började passet, sh'baam, dans i olika stilar i 45 min. Därav var cyklandet korkat då man verkligen behöver kunna röra sig här haha! Men tog mig igenom passet med lite smärta i vaderna.!
Kommentarer
Trackback