Bra dag!
Tror faktiskt att mina glasögon sitter bra nu, äntligen! Känns så nu iaf och har haft på dem i nästan 2 h!!
Träningen idag gick bra, fick bli två pass - core och mrl (mage,rumpa,lår) vilket var helt galet jobbigt. Passen är bara 30 min var så vart totalt en timma men däremot så är det riktigt intensivt och utan vila när det är så kort tid!! Speciellt jobbigt för benen så har lite svårt att gå nu haha! Får se hur det känns imorgon och på lördag, kul att resa med fet träningsvärk!! ;)
Gammal bild, men lovar att jag såg ut så efter passen!
Nya ljusen är tända!
Promenaden gick bra, tog ca 1 h. Åt middag och duschade och nu ska jag kolla på draktränaren 2. 
Toaletten;
Gillestugan (mammas ljus);
Polkaljusen i sovrummet;
Toaletten;
Träning!
Oj vad jag valde sämsta tiden att gymma på. Helt proppat! Var något handbollslag där och sen de vanliga gästerna så va folk precis överallt!
Fick iaf igenom mina planerade övningar! Körde axlar 4 övningar 12x4. Sedan bröst 2 övningar 12x4. Jobbigt!
Träning!
Vart ett pass idag på gymmet, 45 min sh'baam. Riktigt svettigt!
Åkte sen hem och käka middag innan jag och pappa gick ut på en pw i ca 45 min.
Nu blire duschen och sen sängen!
Pw och sova!
Promenaden gick bra, vi gick ca 6,4 km(?) (jag och pappa) och gissa vad? Inga skavsår!? Första gången jag går i skorna och inga skavsår!!! Galet! Förstår ni vilket bra köp? ;)
Bästa köpet på länge!
Benen vart helt slut, tog en snabb dusch och la mig i soffan och kollade på djävulen bär Prada, mobilen dog under promenaden så den fick ligga på laddning, därav sen uppdatering.
Nu ska jag borsta tänderna, smörja in ansiktet och lägga mig i sängen. Laddad för en ny vecka!!
Bästa köpet på länge!
Träning
Fick klart alla ärenden på stan, hämta recept för nya piller (hämtade ut piller), gick på möte, hämta id och kollade även lite bland politikerna på stan.
Sd skrämmer mig ganska mycket... Särskilt när man ser alla som vill rösta/visar intresse :/
Åkte iaf vidare till gymmet, körde kondition i 26 min, pw 15 och jogg 1 min, sen ökad jogg i 10 min. Körde alltså intervaller på 1 minx10 min. Tungt!
Körde sen 4 magövningar, 2 st lite mer core och 2 st med rörliga övningar haha ;)
Nu väntar duschen, sen middag!!
Två bilder på mig från igår ;)
Gymmet!
Vilket otroligt bra gympass jag hade idag!
Började med kondition 20 min, 15 min jogg, 2 min pw, 3 min jogg. Allt som allt 18 min jogg, 2 min pw!
Sen körde jag biceps 3 övningar 12x4, bröst 2 övningar 12x4. Tog lite extra vikt på allt idag, brutalt!
Kom hem, åt middag, torsk med äggsås❤️ Och nu kollar jag på poc 3 och har ätit blåbär som jag plockade i trädgården. Underbart!
Träning
Idag vart det ett sent pass, körde igenom ryggen med 5 övningar 12x4 och sen "stående sidan" 12x4. Testade en ny övning för ryggen och sen körde jag lite annorlunda vikter på resten. Kändes som bara den!
Iaf så stängde gymmet sen, hade tänkt att jag skulle hinna nått mer men tar det imorgon istället!
Nya kjolen på bilden ;)
Glömde helt bort bloggen...
... Imorse då jag vart lite stressad ;)
Helt plötsligt vart klockan riktigt mycket så fick stress fixa mig och packa väskor.
Åkte iaf sen till Coop för att ta den 3 sprutan för tbe(?) tror jag det heter. Den här sjukdomen man får av fästingar.
Gick riktigt snabbt och sen vidare för att checka av en ny sak på listan av måsten inför Tyskland, den här gången gällde det mitt gymkort som skulle avslutas pga flytten. Gick jättebra och min sista dag är den 25 september alltså 3 dagar innan jag åker vilket inte kunde bli bättre!
Fortsatte sen med gym, började med kondition i 25 mim. Vart 5 min lite lugnare uppvärmning, 2 min jogg och 3 min pw. Sen körde jag igång med intervaller - körde en min snabb jogg/spring och sen 1 min pw, alltså vart det 10 min i full fart och 10 pw.
Gick ner till Styrkedelen och körde ben, 6 övningar 12x4, axlar 3 övningar 12x4 och 1 bröstövning 12x4. Testade en ny axelövning och jäklar vad det sved!!
Duschade lite snabbt och drog på rena kläder, och nu sitter jag och väntar på möte...
Träningen
Började med kondition, vart dock bara 15 min, 7 min jogg och 8 min pw.
Sen körde jag slut på armarna, biceps och triceps, 3 övningar 12x4 på varje muskel.
Hade 10 min kvar tills dagens pass skulle börja så satte mig på en cykel i 9 min - inte smart alls! Vart stel och trött i vaderna = lite ont i vader och svårare att röra mig..
Sen började passet, sh'baam, dans i olika stilar i 45 min. Därav var cyklandet korkat då man verkligen behöver kunna röra sig här haha! Men tog mig igenom passet med lite smärta i vaderna.!
Work out
Skön träning idag. Körde igenom ryggen med 5 övningar 12x4 och sedan "stående sidan" 12x4.
Just nu kollar jag på film, rio 2 (tror den heter så), helt okej bra hittills. Sen väntar sängen.
Riktigt gammal bild.. (Tagen förra hösten?)
Gym!
Åh va och tränade idag, länge sen sist. Galet skönt va det!
Tittar man på bilden förstår man att det va lättare nu ;)
Började med 20 min kondition - 7 min pw och 13 jogg. Sen hade jag en halvtimma kvar innan mitt gruppass skulle börja så körde 4 axelövningar 12x4.
Och sist men inte minst vart det 45 min sh"bam, sist jag körde det vägde jag 15 kg mer, jäklar vad "lätt" det va idag jämfört med då, orkade igenom hela passet trots det jag gjort innan, för 15 kg sen hade jag knappt klarat mig igenom passet. Men sen gör mina sulor underverk, fick ont i vaderna/vristerna när jag hoppa och skutta men nu med mina sulor känner jag ingen smärta alls!
Har iaf precis ätit middag och nu väntar en dusch på mig.
Cykelpass i gassande sol!
Puh vilket jäkla jobbigt träningspass det blev. Körde en cykeltur med många svintunga uppförsbackar, riktigt tungt och galet varmt!!
Lagom röd och svettig..
Nu ska jag iaf hoppa in i duschen, svetten verkligen rinner om mig.. Sen blir det en sväng till Coop och köpa körsbär och kanske några jordgubbar? Får se vad som finns helt enkelt!!
Egentligen vart rundan lite längre än appen visar, glömde starta på en gång och kom på det efter ett tag, så det är några min till och lite längre sträcka!
Gymmet..
Gick asbra!!!!! Började med kondition i 30 min, joggade 20 min och pw i 10 min.
Sen körde jag ben, vart 7 övningar för lår och rumpa 12x4, och 2 övningar för mage 12x4.
Nu ska jag alldeles snart åka ner på stan för mitt möte, kanske kilar in på Apoteket också en snabbis!
Iaf så här ser jag ut nu, har på mig det andra linnet jag köpte i söndags, urläckert!!!
Gym!
Börjar bli dags att lägga sig i sängen och läsa innan läggdags. Iaf, gymmet gick bra! Körde igenom ryggen med 5 övningar 12x4, "sidan stående" 12x4 med kettlebells på 6 kg och 8 kg och sen 4 magövningar 12x3. 
Dagens träning!
Fick till ett riktigt bra pass idag så jag är sjukt nöjd!
Körde iaf biceps 3 övningar, triceps 3 övningar 12x4. Sen körde jag "stående sidan" 12x4 per sida. Avslutade med mage 4 övningar 12x3.
Morgongym!
Godmorgon! Har faktiskt varit duktig och redan hunnit vara på gymmet. Körde axlar 4 övningar och 2 bröstövningar 12x4! Svinjobbigt!
Kom hem, duschade och har precis ätit frukost! Ska alldeles strax fixa mig för jobbet.
Träning!
Va ju som sagt avbytare idag (om jag nu sa det?) så slutade vid 5, åt lite mellanmål och direkt efter till gymmet. Körde igenom ryggen med 5 övningar 12x4 och sen avslutade jag med 3 magövningar 12x3 och "sidan" 12x2 (per sida)! Känns grymt!
Nu väntar duschen, mat och sen chillkväll med bigarråer!
Träningen;
Gick riktigt bra! Körde ben och lite mage. Puh!
Vart iaf 5 benövningar 12x4 och 3 magövningar 12x4, svinjobbigt!!!!
Blir så motiverad när jag ser skillnaden såhär tydligt!!
Träningen
Idag körde jag axlar och bröst, vart 4 övningar för axlarna 12x4 och 2 övningar för bröst 12x4.
Hade världens sug efter att få jogga lite men halsontet stoppar mig.. Inte värt det när halsen dödar mig!