amandahammars.blogg.se

Körde kondition på löpbandet i 20 min, joggade allt som allt 15 min och gick i 5 (10,5,5). 

Sen körde jag biceps och triceps 3 övningar på varje 12x4. 

Efter mötet vart det en pw med pappa på 48.52 min, 5,09 km.