amandahammars.blogg.se

Började som vanligt med kondition. 20 min allt som allt, 15 min jogg och 5 min pw. (Jogg 10, pw 4, jogg 5, pw 1) riktigt skönt efteråt! 

Ska även berätta att jag är inne i 20x4/3 veckan så då blir det lite lättare vikter men flera reps så sjukt jobbigt i längden ;) iaf körde axlar 4 övningar 20x4, biceps 3 övningar 20x4, triceps 2 övningar 20x4, "sidan" 12x2 (per sida) och squats utan vikt 20x3 - 60 st. Brände rejält i armarna under tiden och efter och nu är dem helt slut!