Måndag 27 januari
Dagens träning blev;
Nya fina linnet <3
En övning för biceps; 10x3 snabba, 10 långsamma med båda händerna på samma hantel.
2 övningar för triceps; första - 10x3, sen 10 per arm med trippel rörelse. (Nu fattar ni ingenting) andra - 10x7 bakom huvudet.
Axlar; 3 övningar 10x2 på varje.
Squats 30 st
Utfall 20 per ben
100 hopprep!
Nu blire duschen med nya dusch krämen och body buttern, efter det är det äntligen dags för sherlock Holmes igen ;D längtat!
Kommentarer
Trackback