Fredag 17 januari

Dagens träning blev styrka för mage, ben och rygg. Sen lite kondition!
Skriver vad och hur många jag gjorde allt som allt;
•40 crunches
•40 crunches åt sidan
•40 omvända crunches
•40 crunches med benen i 90 grader
•24 fyrfota gång på stället 
•24 ryggliggande diagonaler
•24 magvakum 
•40 flygande hund
•60s cykling
•60s cykling åt sidorna
•60s plankan
•120s liggande på rygg med benen i 90 grader och för ner ett ben åt gången
•60 squats med vikt
•40 vadhävningar
•40 utfall
•40 höftlyft med vikt
•20 rygglyft övre rygg
•20 rygglyft nedre rygg
•100 hopp med hopprep



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback