Dagens träning - 14 jan
Helt okej träning idag, sen väntar ju även ett ridpass under kvällen. Men skönt att göra av med energi nu på dagen!
Har radat upp dagens träning;
15 min crosstrainer med motstånd3 olika armövningar med hantel - bara 10 st på varje.
40 crunches 20x2
40 crunches åt sidorna 20x2
Plankan 30 Sek
10 armhävningar på fötter 5x2
20 rygglyft för övre rygg 10x2
20 rygglyft för nedre rygg 10x2
30 squats
Och sen en övning jag inte kan namnet på, men man ligger på rygg, har benen i 90 grader och sträcker ut/ner ett ben och sen upp/tillbaka och sen nästa ben osv.. Där gjorde jag 20 st. Om nån kan nått namn får ni gärna säga till!
Kommentarer
Trackback